przed i

MegaPro Primal Rampage 7 porcja - 20g - 20 minut przed treningiem. Trening : Nogi Pobudzenie: 9/10 - Po ciezkim dniu ladnie postawilo na nogi Pompa: 10/10 - swietna pompa na nogach Koncentracja 6/10 - Dzisiaj bylem troche rozkojarzony Wytrzymałość: 7/10 - ciezary te same , ale czulem ze moglem duzej pociagnac trening Zejście:lekkie Ocena ogólna: [...]

Axis Labs HemodrauliX plecy + tył barków #8 porcja - 12kaps - 30 minut przed treningiem. Pobudzenie: 0/10 - nie ma żadnych składników pobudzajacych Pompa: 10/10 - az za bardzo, kaptury, motyle, prostowniki paliły ogniem Koncentracja: 7/10 - ok, jak zwykle Wytrzymałość: 7/10 - jw 70 kaps za mna jak narazie optymalna wersja 10-12 kaps czyli mało [...]

Ja też tak miałem, przed każdym treningiem nóg listek magnezu i potasu i tak miesiac i przeszlo :)) jak na takiego lekomana, nie powinieneś mieć problemu z przyjęciem spalacza @@-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-27 19:13:22

[...] 3x hantle na siedzaco, 3 razy 1 hantla o kolano. Barki: 3 razy sztanga na siedzaco, 3x sztanga do czola, 3 razy (superserie) sztangielki do gory i zaraz potem sztangielki przed soba do gory. Staralem sie opisac to wmiare obrazowo nie wiem czy mi sie udalo :-)) Co sadzicie o takich cwiczonkach? Cos zle? Czegos za duzo, za malo? I wszystko tak [...]

Khaine super ale kolega pytał o posiłek przed spaniem no chyba że ten to jest nocny i nic już więcej nie jesz po trenigu w co wątpie bo jesteś chłop konkretny Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-03 11:55:55 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-03 11:56:12

[...] - holandia 2 holandia - japonia 1 argentyna - korea 1 //****************************************************** stawka 10zl do wygrania 50zl francja - meksyk 1 ghana - australia 1 slowenia - anglia 2 Dodam ze przed turniejem puscilem jeszcze ze argentyna zostanie mistrzem 50 zl do wygrania 320. Wejscie ktoregokolwiek kuponu bedzie sukcesem

Jak idzie jak trzeba to zostaw jak jest i nie kombinuj, jak chcesz możesz dać niewielki przed-treningowy z samego białka i tłuszczy, nie powinno być zbytniej różnicy jak przy ćwiczeniu na czczo.

Nie pije i nie pale Jak zaczynalem odchudzanei to przez pierwsze 2, 3 tygodnie mialem "diete" patrz cudzysłów :) nie wiedzialem wtedy nawet co to sa kcal wiec jadlem poprostu mniej. Pozniej doszly cwiczenia przed telewizorem na dsf lecialy i rower czasami.

Próbuje. Z tym że zjadam w 3 posiłkach po 20h poscie. W jednym po prostu nie daje rade wcisnąć w siebie tyle żarcia, ostatni posiłek kończę jakieś 15 minut przed spaniem. Jak sobie wyobrażasz, jeść mniej niż wynosi twoje zapotrzebowanie dobowe i tyć? To fizycznie niemożliwe.

Nikt Ci tego nie obliczy ile zjadles.. Jezeli juz tak chcesz sie dokladnie bawic to przed zjedzeniem odloz ta swoja "porcje" na wage kuchenna i zwaz ile tego masz i obliczaj na podstawie tego co wypisales.

a nie lepiej potem odstawić slin i walić suspensa przed treningowo ?

Na noc , przed snem ? czy np. o tej porze własnie sobie szamie kuraka z ryżem i za jakąś godzinke twarożka, czy z twarożkiem też ww ? czyli w takim układzie na jeść się w nocy ww i bieg z rana na czczo?

1. Przegląd Sportowy ; Piłkę Nożną dużo bardziej ceniłem przed nastaniem w niej rządów pana Godlewskiego, ale nadal czytam 2. Szpaku ze względu na sentyment; merytorycznie: Smokowski, Laskowski, Iwanow, Borek (ale bez Kołtonia w duecie) 3. Ja wolę oglądać w Canal+; TVP zrobiła w ostatnich latach pewien postęp, już nie zaczyna transmisji równo z [...]

To naprawde zalezy od zrodla, kazda apteka poklepie elegancko - schering, norma, cido...Tylko musisz miec dobre dojscie i sprawdzic jak wszystko wyglada przed kupnem

Moja propozycja była taka : ***DT przed treningiem stack i po treningu mono 5g ***DN rano mono 5g

[...] zrobie tak ... za 4 tyg. zakoncze jedzenie kapsulek ... < biore 2 rano 2 wieczorem> no chyba ze bede widziec porawe poki co jem tydzien skutki takie ze mam wiekszy apetyt i wpierdzielam wiecej niz przed braniem ów tablet :] mysle ze nie bedzie zle .... no chyba ze sie myle ale to czas pokaze ... jak nie pomoga te to poprubuje inne ...

rano przed sniadaniem wypij 200ml wody, zoladek zacznie pracowac i lepiej bedzie Ci wciasnac sniadanie na noc bralem kostke sera twarogowego zalewalem mlekiem, troche kakao truskawek, mixowalem i prosto do zoladka. Tez wchodzi szybciej i lepiej niz jedzenie twarogu Zmieniony przez - Don_Don w dniu 2012-05-29 15:11:52

[...] chleb tostowy" <- tu lezy problem Nastepna sprawa to ze zmiejszyles pewnie swoj bilans z 4tys kcal na 2tys z dnia na dzien czym rozwaliles sobie metabolizm i zamknales drzwi przed dalszym progresem, otworzyles natomist szeroko drzwi na jo-jo Zamiast ladowac kase w chemie wykup program miesieczny u jakiegos trenera personalnego (jest ich sporo na [...]

[...] robi się strup, niczym go nie smaruję bo to nie skóra (mam alantan plus, ale chyba na nie do końca wytworzony strup się ie stosuje). Niedługo (niecały tydzień) zaczynam treningi KM. Moje pytanie brzmi. Jak najlepiej zabezpieczyć taką ranę przed uszkodzeniem. Jakaś opaska elastyczna, sam bandaż wystarczy?? Będę wdzięczny za poradę. Pozdrawiam

[...] Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty 100g Zamiast bulek daj ciemne pieczywo daj zrodlo bialka np. piers z kuraka albo inne chude mieso lub ryba dodaj warzyw 3 Posilek przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały 100g surówka lepiej ryz brazowy, kasza 4 Posilek po treningu Jaja kurze całe 3 sztuki oliwa z oliwek 15 ml [...]